最近全國大范圍迎來了夏季的炎熱天氣，深圳也不例外的也進(jìn)入了燒烤模式。白天最高溫度達(dá)到驚人的39度，煎個(gè)雞蛋是不在話下了。如此炎熱的天氣，還要頂著烈日工作，這艱辛程度可想而知，稍不留意就可能中暑。夏季炎熱，人體每天失去水分比較多，所以就需要及時(shí)補(bǔ)充，水果是補(bǔ)水的最佳途徑。吃水果降溫消暑是比較有效和直接的辦法。那么，夏季炎熱吃什么水果好？

今天深圳蔬菜配送公司偉泰發(fā)分享6種消暑水果。讓大家輕松一夏，避免中暑。

1.西瓜

西瓜在我國夏季水果中是真的經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,畢竟我國不僅是一個(gè)‘吃瓜’大國也是一個(gè)種瓜大國。我國每年的西瓜生產(chǎn)量占全世界西瓜總產(chǎn)量的百分之七十,然而我們每年吃掉的西瓜也就相當(dāng)于我們的西瓜總產(chǎn)值。西瓜中的含水量豐富,可以很好的補(bǔ)充我們因?yàn)橄募镜难谉岫魇У乃?。夏天吃西瓜可以很好的祛暑、降火?duì)于中暑有很好的緩解作用?！蔽鞴现泻写罅康乃郑诩毙詿岵“l(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)；西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

2.桃子

桃子含鐵量高據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。夏季水果中,桃是營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質(zhì)。桃的含鐵量相對(duì)較高,鐵是人體造血的主要原料,有助于防治貧血。此外,因桃富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。因此,吃桃不僅可以通便,還可延緩衰老、提高免疫力、促進(jìn)食欲,堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。

3.草莓

夏天吃的水果比較好的還有草莓，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講紅色入心，而草莓是紅色，夏天也是屬火，在夏天時(shí)更容易因?yàn)榻蛞簛G失而影響到心臟的功能。因此，夏天吃紅色入心的草莓，對(duì)于提高心功能、防止暑熱有非常重要的好處。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

4.菠蘿

眾所周知，菠蘿是很好的清潔水果，具有很高的排毒作用，在天氣較為干燥的夏天里，多吃菠蘿，有益于機(jī)體成分的有效吸收和毒素的排出。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。

5.圣女果

夏季是它成熟的季節(jié)。圣女果又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等,營養(yǎng)豐富,其中維生素含量是普通番茄的1.7倍,是一種非常好的水果,具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。因其外觀玲瓏可愛,含糖量高。因?yàn)橥獗黹L相可愛，小巧，晶瑩剔透所以圣女果還有一個(gè)別稱叫做小番茄，其實(shí)拿起一個(gè)圣女果跟一個(gè)小番茄放在一起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)還真有幾分相似，其實(shí)不光是外表，就連它們所含的物質(zhì)都有同樣的，那就是番茄紅素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)小孩子的生長發(fā)育，以及對(duì)于增強(qiáng)身體的體抗力也有很大的幫助哦。此外圣女果還富含有維生素，大家都知道，維生素有一個(gè)功效是減少皺紋，延緩衰老，所以，尤其是女性，在夏天多吃一些圣女果，還有助于美容哦。

6.楊梅